健康提醒 ：“春捂”這4處，一年無病 ！除了加減衣服 ，你還該這樣捂…

隨著二十四節氣中的第三個節氣-驚蟄的到來 ，

春雷轟隆隆始鳴

驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲

這是一個充滿動感的節氣

但是大家夥兒可別忘了 ，老話說 ：

春捂秋凍 ，不生雜病

東去春來 ，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒過來 ，皮膚開始活躍了 ，汗毛孔閉鎖程度相應降低 。

因而春風較大的時候 ，盡管不是很冷 ，卻能長驅直入肌體內部 ，使人有“春寒凍人透心涼”的感覺 。在這種情況下 ，人就可能感冒或並發其它疾病 。

再加上春天的天氣不穩定 ，過早地脫掉棉衣或穿得太少 ，也很容易著涼感冒 。

研究顯示 ：許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關 ，比如感冒 、消化不良 、青光眼 、心肌梗死 、中風等 。

那麽問題又來了 ，“春捂”要捂到什麽時候呢 ？

北京中醫藥大學的王玉英教授告訴尊龍凱時 ：以15℃為準 。如果春天到了15℃以上 ，維持兩周的時間 ，這個時候 ，尊龍凱時就可以脫掉冬天衣服 ，換上春季的衣服 。

春捂不是穿棉襖 ，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱 。

捂的位置有重點 ：早春時節 ，手腕 、腰眼 、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂 。

手腕 ：守全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身 。原穴是主管各髒腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位 ，能夠強化髒腑 。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴 。

位置 ：神門穴在腕橫紋上 ，手小指一側腕下方肌腱的裏側 。

主治病症 ：胸痛、便秘 、焦躁、心悸 、失眠 、食欲不振等疾病 ，為人體手少陰心經上的重要穴道之一 。

平常沒事的時候用拇指指端反複點按神門穴30次 ，可以去除煩躁 、安神定誌 。按揉此穴時力量不需要太大 ，也不必追求酸脹感 。

腰眼 ：腎好有益全身

中醫認為 ，人體陽氣的根在腎 ，而腰為腎之府 ，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷 。

位置 ：腎俞穴位於第二腰椎棘突下 ，左右二指寬處 。用熱水袋熱敷或艾灸該穴 ，可溫暖腎陽 。

方法 ：除了點按以外 ，可兩手握拳 ，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上 ，先順時針方向壓揉9次 ，再逆時針方向壓揉9次 ，如此連做36次 。

小腿 ：聚陽氣 、一年少疼痛

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛 ，甚至出現惡心嘔吐眼睛痛 ，這種表現屬於肝陽虛 ，這時要重點保護好小腿外側 ，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴 。

位置 ：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點 ，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推 ，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴 。

陽輔穴在小腿的外側 ，腳外踝關節上方四寸的位置 。

肚臍：啟動胎息能延壽

中醫稱肚臍為神闕穴 ，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣 ，特別是一些胃部怕冷 、愛腹瀉的人 ，要特別注意這個部位的保暖 。

揉中法 ：每晚睡前空腹 ，將雙手搓熱 ，雙手左下右上疊放於肚臍揉轉 。

春捂不止是多穿衣服那麽簡單 。下麵這些做法也可被看做“春捂” 。

一 ，不吃寒涼 。習慣性腹瀉 、脾胃不好的人對此要格外注意。

二 ，情緒穩定 。春捂也要“捂”住情緒 ，避免大悲大喜 ，也要避免焦慮 、緊張等情緒 。

三 ，保證睡眠 。睡眠的過程就是陽氣生發的過程 。好的睡眠有利於維持免疫狀態 。

一年之計在於春

把握春天 ，換來一個好身體吧~

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